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隨時更新所有關於健身、瘦身、健康等正確觀念和相關知識，目的是為了提倡運動，讓所有愛好運動的朋友們，擁有專業知識與健康人生！
近年來因環境變遷導致污染頻繁，加上國人生活飲食習慣改變，造成癌症的發生率及死亡率逐年提升。根據衛福部統計，癌症已蟬聯37年國人十大死因之首，是民眾健康的大敵，不可忽視。所幸，醫療科技的進步，放射治療技
心臟，是人體的主要供電器。一旦心臟功能不好，就會導致全身器官便無法獲得足夠的血液供應，而導致很多症狀，甚至影響生活品質。讓我們跟著本篇文章一起來保養心臟，擁有健康的人生吧!
要想有完美的八塊腹肌和馬甲線需要做哪些快速有效的腹肌鍛煉動作了？ "想要腹肌的第一條法則是：你不要做仰臥起坐。想要腹肌的第二條法則是：你千萬別做仰臥起
【為什麼我們選擇這篇文章】 想靠「慢跑」的減肥，卻覺得成效沒有很好？其實，靠慢跑瘦身得要用對方法，注意心律、慢跑時長以及慢跑時的手部擺動，才可以讓自己瘦得更快。 （責任編輯：謝宜臻） 文／盧映慈 圖
（優活健康網新聞部╱綜合報導）韓國瑜「得民調得痔瘡」金句掀熱議，嗆選戰對手迷信民調。雖然得民調不見得能代表最真實民意，但得痔瘡可是會讓人痛苦不已。中醫師分享幾道簡單料理，助你改善輕微痔瘡。壓力大提升痔
提到減肥運動，大多數人的選擇肯定是跑步，因為跑步減肥是最簡單的、也是最低經濟成本的一種運動。跑步不僅能夠瘦身，還可以強身健體，深受多數人的喜歡。 但是，也有部
健身新手，先瞭解的幾個問題1、健身前60分鍾內不要吃不易消化的食品（如油脂類、肉類、酒類），可以吃適當的碳水化合物（主食類），這樣可以提升運動表現。2、運動前要
今天給大家帶來的是 21個腹肌鍛鍊方案 ▼ 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10
跑步是大眾運動，公園，綠道，操場隨處可見熱愛跑步的人羣。 除了能夠消耗身體熱量達到減肥的目的之外，跑步還能鍛煉人的心肺能力，調節內分泌等，對健康有很多益處。 一
健身的小夥伴們好， 今天這篇文章要說的這個動作是硬拉， 可以說深蹲和硬拉兩者是並駕齊驅的。 它們倆在訓練的效果上也會不盡相同， 男練女受不了，女練男受不了， 男
對於日常缺少鍛鍊，久坐辦公室一族的人來說，拉伸也同樣重要。 每天做一次有效的拉伸，可以有效的放鬆肌肉，緩解身體僵硬疼痛釋放疲勞。 接下來貼心的為小夥伴們，
（優活健康網新聞部／綜合報導）計畫好久的旅行、考試的前幾天最怕遇到小紅來作怪嗎？許多人會服用延經藥為了讓旅行或考試順利，但接連幾個月卻發現月經紊亂不規律，倒不如好好認識痛經
（優活健康網新聞部╱綜合報導）早上睡醒臉腫到不認識自己，每到下午就覺得褲子鞋子變緊，感覺雙腿像綁了鉛塊一樣沉重，按壓腫脹的皮膚後，凹陷處過一段時間才恢復…這些水腫的症狀，妳都有嗎？很多人都會覺得水腫就
2013年11月15日，夜幕低垂，張玉穎駕駛飛機從美國內華達州亨德森機場（Henderson）上空準備降落，從幽暗的天空俯瞰盡是燈火，沒學過開飛機的人怎能一時間看出跑道在哪兒，但這時的她已經認出兩排直
在韓國，一提到退休規畫，大部分的人都會直覺想到「財務上的準備」，因此市面上推出的退休或老年準備書籍多半都著眼於在理財規畫，並且根據五十歲時存了多少退休預備金，來評價一個人是否有做好退休準備。當然，退休
「剖腹產」的「五種副作用」！別讓「產婦、胎兒」為這藉口動刀賭命！｜每日健康Health
【早安健康／今週刊 謝曉雲】血液油滋滋，放任不管，日積月累可能導致動脈硬化，引爆心血管危機。中醫依照5種不同體質，提出治療與用藥重點，並提供2道消脂茶飲，輕鬆解...
一位40多歲的中年人問道：「醫生我咳嗽很久了，且常覺得胸口有疼痛和灼熱感，但吃了
收藏文章 前面瞭解到不要陷入卡路里的數字迷思，那我們要怎麼做才能更有效率地瘦身呢？ 首先，你要記得，一定要有足 …
關節問題，是隨著年紀增長皆有可能面臨的毛病。關節退化、關節炎……總有許多病因會讓您在生活上與行動上，各種因素讓您感到病痛、不方便。而國外健康網站「Prevention」就列舉出了四個行為，其中竟不泛如
編按：火鍋季來了，也代表要格外小心迎來「痛風季」！冬天天冷，免不了食慾大增、大口吃鍋暖胃，但也很多人擔心，大魚大肉的日子可能導致痛風好發的高峯期到來，像是不少火...
臺銀「魔獸」謝宗融前2季都受傷痛所苦，沒想到今年9月右手小指肌腱又在日本移地訓練時斷掉，經過手術後休養2個月復出，慢慢從熱身賽找回感覺。本季面臨合約年的他只期待能健康出賽，為球隊有所貢獻。
【早安健康／照護線上】 別信偏方！改善潰瘍性結腸炎，醫師圖文解說 潰瘍性結腸炎屬發炎性腸道疾病的一種，症狀為慢性、反覆性的腸道發炎。高雄醫學大學...
（優活健康網新聞部╱綜合報導）中醫典籍《黃帝內經．奇病論》：「此人必數食甘美而多肥也。肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴。」因此糖尿病在中醫來看就是屬於消耗以及代謝異常的疾病，而會造成血
（優活健康網新聞部╱綜合報導）各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量的食物，你的腸子疲累、無力、堆滿了大量廢物！此時你需要的不是開始運動、不是開始節食，而是要先「清腸」
癌症已經連續數十年高居國人十大死亡原因之首，而肺癌更是造成癌症死亡人數最多的癌症。肺癌由於早期症狀不明顯，除非定期接受癌症篩檢，否則等到出現不適的症狀才就醫往往腫瘤已經較大甚至發生轉移，治療上更為困難
長時間坐在辦公桌前，已經嚴重地危害到我們的身體，此外，大量使用智慧型手機，亦添加不少身體負擔，並逐漸吞噬我們的健康...
草根影響力新視野發佈這個時代資料就是黃金 連糞便的照片都是，留言0篇於2019-12-09 14:33，0位看過(很熱門)：糞便的照片的確很珍貴，第一是很快就消失了、第二是沒有人會拍，所幸人們上廁所時
旅遊新聞事件中最讓人沉重的，莫過於身處異鄉因需要緊急接受手術治療而產生龐大的醫療費用。先前有一名女性民眾到日本旅遊，突然發生腦動脈血管瘤破裂而緊急動手術，醫藥費高達千萬元，但因她沒買任何旅平險，也沒有